Vücut kitle indeksinin (VKİ) 30'un üzerinde olması durumunda obezite tanısı konulmaktadır. Obezitenin birçok sağlık sorununa yol açtığı bilinmektedir; bunlar arasında diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve bazı kanser türleri yer almaktadır.

Obezite, günümüzün en yaygın sağlık sorunlarından biri olarak kabul edilir ve birçok ciddi sağlık probleminin yanı sıra kas ve iskelet sistemi üzerinde de önemli olumsuz etkileri vardır. Aşırı kilo, eklemler üzerinde ekstra baskıya neden olarak eklem ağrılarına, kireçlenmeye ve diğer ortopedik sorunlara yol açabilir. Özellikle diz, kalça ve omurga eklemleri fazla kilonun etkilerini en fazla hisseden bölgeler arasında yer alır.

Obezitenin Eklem Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Obezite, eklemler üzerindeki yükü artırarak kireçlenme (osteoartrit) riskini yükseltir. Aşırı kilolu bireylerde, eklem kıkırdağının zamanla aşınması ve yıpranması daha yaygındır. Bu durum, hareket kısıtlılığına, ağrıya ve günlük yaşam aktivitelerinde zorluklara neden olabilir. Ayrıca, obezite, eklemlerde iltihaplanma süreçlerini tetikleyerek artrit gibi inflamatuar durumları da kötüleştirebilir.

Obezitenin Omurga Üzerindeki Etkileri

Obezite, omurga üzerinde de olumsuz etkiler yaratır. Fazla kilo, omurga disklerine ve faset eklemlerine ekstra baskı uygulayarak bel ve sırt ağrılarına neden olabilir. Bu durum, zamanla bel fıtığı, siyatik ve diğer disk problemlerine yol açabilir. Ayrıca, obez bireylerde omurganın doğal eğriliklerinde bozulmalar görülebilir, bu da postür bozukluklarına ve daha ciddi omurga deformitelerine zemin hazırlayabilir.

Eklem Ağrılarını Azaltmak İçin Öneriler

• Kilo Kaybı: Obeziteye bağlı eklem ağrılarının önlenmesi veya hafifletilmesi için kilo kaybı en etkili yöntemlerden biridir. Kilo vermek, eklemler üzerindeki baskıyı azaltarak ağrıların hafiflemesine yardımcı olabilir.

• Egzersiz: Düzenli egzersiz, hem kilo vermeye yardımcı olur hem de eklem hareketliliğini artırarak kireçlenme riskini azaltır. Düşük etkili egzersizler, özellikle eklem sağlığı için faydalıdır.

• Dengeli Beslenme: Sağlıklı bir diyet, eklem sağlığını destekleyen vitaminler ve mineraller açısından zengin olmalıdır. Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar gibi besin maddeleri, iltihaplanmayı azaltabilir ve eklem sağlığını koruyabilir.

Obezite ve eklem ağrıları arasındaki bu bağlantılar hakkında daha fazla bilgi edinmek ve obeziteyi önlemek için yapılabilecekler hakkında detaylı öneriler için doktorbilgi.com sayfasındaki fiziksel tıp ve rehabilitasyon sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Ayrıca, doktorbilgi.com adresinden diğer ilgili makalelere de ulaşabilirsiniz.

Kaynaklar:

• PubMed

• American Heart Association